This week I had a really good prone stand! A prone stand is where you start face down off the edge of the plinth and push yourself up into a standing position. It’s a great way to stretch out tight hamstrings. Normally I struggle to get into a full stand by myself and when I do, a lot of my weight is on my hands to keep me upright. This week my muscles kicked in and not only was I able to get up without help, I was also able to lift my hands off the plinth. I think my muscles were working too ha

💪 What do you focus on most in prone position? Tell us in the comments! 👇 🎥 Learn everything about the perfect prone position in our Academy video “Prone Basics”! 🔥 --- 🇩🇪 💪 Worauf achtest du im Liegen am meisten? Schreib’s in die Kommentare! 👇 🎥 Alles zum perfekten Liegenanschlag findest du in unserem Academy-Video „Liegend Grundlagen“! 🔥 --- 🇪🇸 💪 ¿En qué te fijas más al tirar tumbado? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! 👇 🎥 Todo sobre la posición tumbada perfecta en nuestro vídeo d

Petugas kesihatan KKM sedang melakukan prone ventilation sebagai satu strategi untuk meningkatkan saluran oksigen dan pernafasan pesakit yang ada severe hypoxemia. Doakanlah semua petugas-petugas KKM terus diberikan kekuatan untuk terus berkhidmat di barisan hadapan bagi menyelamatkan nyawa pesakit. Mereka bertugas dengan penuh kasih sayang #WeServeWithLove sebagaimana motto KKM “Kami Sedia Membantu”. Doa seluruh rakyat Malaysia adalah diharapkan sebagai kekuatan dan semangat kepada mereka. Semo