🤕 BLESSURE EN MUSCULATION : COMMENT CONTINUER À S’ENTRAÎNER SANS AGGRAVER LA SITUATION ? 💪 Tu t’es blessé et tu veux éviter la régression ? Ne t’inquiète pas, une blessure ne signifie pas que tu dois tout arrêter ! Voici comment adapter ton entraînement pour continuer à progresser intelligemment. 🚀 1️⃣ Ne nie pas la blessure ❌ 💡 Beaucoup font l’erreur d’ignorer la douleur et continuent comme si de rien n'était… Mauvaise idée ! Écoute ton corps et identifie le problème : ✔️ Une simple douleur
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Quels exercices de musculation faire pour me renforcer en course à pied et réduire le risque de blessure ? Et à quelle fréquence ? Dans cet épisode de SAFE PACE, @aurelienbroussal et @alexandremallier donnent leurs conseils d’experts ! Pour écouter cet épisode en entier, rdv sur toutes les plateformes audio et sur YouTube 💪 | Safe Pace
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🎥 BLESSURES LIÉES À LA MUSCULATION : CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR ! 🏋️‍♂️ Gyliane, ostéopathe chez @Greenosteo répond aux questions d’Alban sur les blessures les plus courantes en musculation et comment les éviter. 💡 🔑 Les conseils pour prévenir les blessures : ✅ Échauffez-vous correctement avant chaque séance. ✅ Progressez progressivement en charge et en intensité. ✅ Veillez à votre posture et exécution des mouvements. ✅ Faites-vous accompagner par un coach en cas de doute. 👉 Prenez soin de vo
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Prévention des blessures et douleurs d’origine musculaire (DOMs).
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