Inchworm exercise #eightyfit #seventyfit | Trainer June

You probably thought the worm was a dance move you left behind in the noughties but Tyla is here to show you how you can still break it out on the gym floor! Work your hamstrings, core and shoulders by giving the Inchworm a go on the floor this week. 🐛 | The Gym Group

Stretching femorali fatto bene = schiena più sana🫱🏻‍🫲🏼🔥 Ecco perché se hai spesso fastidi nella zona lombare, dovresti iniziare da qui. 👣🧘‍♂️💥 I femorali troppo rigidi tirano giù il bacino e aumentano lo stress sulla parte bassa della schiena ➡️ soprattutto se stai tanto seduto, hai una postura sbilanciata o ti alleni spesso senza mobilità. 🪑🧠🧍‍♂️ Cosa puoi fare? ✅ Stretching statico post workout (30-60 sec per gamba) ✅ Stretching dinamico prima di allenarti (leg swing, inchworm…) ✅ E