💪 أسباب الضخامة أو احتباس السوائل مع تمارين المقاومة: قلة النوم 😴 قلة شرب الماء 💧 قلة أو زيادة تناول البروتين 🍗 قلة أو زيادة الألياف 🥦 تغيرات الدورة الشهرية 🌸 وأحيانًا رفع أوزان عالية يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في الالتهاب واحتباس السوائل في الجسم. لكن لا تخافي ❤️ هذا التغيير غالبًا مؤقت، ومع الاستمرارية وتكيف الجسم مع التمرين يقل تدريجيًا. لا تحكمي على تقدمك من الميزان فقط؛ راقبي شكل جسمك، مقاساتك وقوتك في التمرين. 💪 #تمارين_المقاومة #بناء_العضلات #النساء_والرياضة #احتباس_السوائل #تغيير_الجسم
3:08
💪 أسباب الضخامة أو احتباس السوائل مع تمارين المقاومة: قلة النوم 😴 قلة شرب الماء 💧 قلة أو زيادة تناول البروتين 🍗 قلة أو زيادة الألياف 🥦 تغيرات الدورة الشهرية 🌸 وأحيانًا رفع أوزان عالية يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في الالتهاب واحتباس السوائل في الجسم. لكن لا تخافي ❤️ هذا التغيير غالبًا مؤقت، ومع الاستمرارية وتكيف الجسم مع التمرين يقل تدريجيًا. لا تحكمي على تقدمك من الميزان فقط؛ راقبي شكل جسمك، مقاساتك وقوتك في التمرين. 💪 #تمارين_المقاومة #بناء_العضلات #النساء_والرياضة #احتباس_السوائل #تغيير_الجسم
56.5K views2 weeks ago
TikTokmarwahfit
A lot of yall been asking what does 4x25 mean so basically it means it’s 4x15 (jump squats) it means you do 15 jump squats, four times so in total basically you can just do the math and it would mean you do 60 jumps squats!! Hope it helps 💗💗 #kpop #sserafim #workout #winterarc #burnfat
0:38
A lot of yall been asking what does 4x25 mean so basically it means it’s 4x15 (jump squats) it means you do 15 jump squats, four times so in total basically you can just do the math and it would mean you do 60 jumps squats!! Hope it helps 💗💗 #kpop #sserafim #workout #winterarc #burnfat
258.5K views2 weeks ago
TikTokdailyglowlog.x
workout on YouTube called: burn calories without it feeling like a workout growwithjo #danceworkout #workoutmotivation set: @cropshopboutique
0:15
workout on YouTube called: burn calories without it feeling like a workout growwithjo #danceworkout #workoutmotivation set: @cropshopboutique
9.9M views2 weeks ago
TikTokgrowwithjo
ADDITIONAL INFORMATION: This Video is para sa mga beginner sa Fitness. Enjoy niyo lang yung Fitness Journey niyo. Disclaimer: Para lang sa mga walang med condition yung video na to. #Gym #GymTok #Fitness #Fyp #Foryou
2:41
ADDITIONAL INFORMATION: This Video is para sa mga beginner sa Fitness. Enjoy niyo lang yung Fitness Journey niyo. Disclaimer: Para lang sa mga walang med condition yung video na to. #Gym #GymTok #Fitness #Fyp #Foryou
87.3K views1 week ago
TikTokklauz_fitness_official
Cómo tener abdominales siendo Gordiflaco explicado por un mono #gordiflacos #perdergrasa #ganarmusculo #fitness #explicadopormonos
4:11
Cómo tener abdominales siendo Gordiflaco explicado por un mono #gordiflacos #perdergrasa #ganarmusculo #fitness #explicadopormonos
1.1M views2 weeks ago
TikTokmono_culturista
¿Qué ejercicio es mejor para perder grasa? El que más calorías quema no necesariamente es el que más te conviene. Puedes correr muchísimo… y compensarlo después comiendo. Puedes hacer cardio todos los días… y perder también masa muscular si el resto está mal planteado. Para mejorar composición corporal necesitamos algo bastante menos sexy que un “ejercicio quemagrasas”: 👉 moverte 👉 entrenar fuerza 👉 ajustar la alimentación 👉 y poder mantenerlo en el tiempo. Porque adelgazar y perder grasa no
0:54
¿Qué ejercicio es mejor para perder grasa? El que más calorías quema no necesariamente es el que más te conviene. Puedes correr muchísimo… y compensarlo después comiendo. Puedes hacer cardio todos los días… y perder también masa muscular si el resto está mal planteado. Para mejorar composición corporal necesitamos algo bastante menos sexy que un “ejercicio quemagrasas”: 👉 moverte 👉 entrenar fuerza 👉 ajustar la alimentación 👉 y poder mantenerlo en el tiempo. Porque adelgazar y perder grasa no
48K views1 week ago
TikTokdr.davidcespedes
جسمك ما يحتاج تمارين معقدة… يحتاجك تستمر 👊🏽🔥 تمارين بسيطة، بس إذا التزمت فيها بتشوف الفرق بحركتك، قوتك وإحساس جسمك. لا تقول باجر… ابدأ اليوم وخل جسمك يتحرك صح 👌🏽 وإذا تبي تشتغل على جسمك بشكل أدق، احجز استشارتك عن طريق الموقع 👇🏽 🌐 be-achamp.com وأي شي تحتاجونه… حاضرين 🙌🏽 — Your body doesn’t need complicated exercises… it needs consistency 👊🏽🔥 Simple moves, but stick with them and you’ll feel the difference in your movement, strength, and control. Don’t wait until tomorrow. Start toda
0:14
جسمك ما يحتاج تمارين معقدة… يحتاجك تستمر 👊🏽🔥 تمارين بسيطة، بس إذا التزمت فيها بتشوف الفرق بحركتك، قوتك وإحساس جسمك. لا تقول باجر… ابدأ اليوم وخل جسمك يتحرك صح 👌🏽 وإذا تبي تشتغل على جسمك بشكل أدق، احجز استشارتك عن طريق الموقع 👇🏽 🌐 be-achamp.com وأي شي تحتاجونه… حاضرين 🙌🏽 — Your body doesn’t need complicated exercises… it needs consistency 👊🏽🔥 Simple moves, but stick with them and you’ll feel the difference in your movement, strength, and control. Don’t wait until tomorrow. Start toda
77.3K views1 week ago
TikTokhyaqoub_
2:55
Lower Body Workout at Home No Equipment
1.8M views3 weeks ago
TikTokarielyu.fit
0:32
Anzeige | Obsession ⚔️ >>> Motivation / Discipline @byWILLIAMS Beste fits 👔 @Bodybuilding-Depot Beste supps 💪🏼 Code: KELVIN YouTube: Kelvinfiti 🎬 (Jeden Mittwoch) Instagram: Kelvinfiti GetYourDreamBody.com Mein Trainingsplan und meine Rezepte, um deinen Traumkörper zu erreichen! 🏋🏽‍♂️ 🥗 #fitnessmotivation #gymmotivation #fitness #fitnessjourney #fyp
33.1K views1 week ago
TikTokkelvinfiti94
0:42
It’s not just about the weight loss! Fitness was my antidepressant. Working out and moving my body taught me how to pick myself up every single day. It helped me find myself again outside of just being “mum”. Yes, I wanted to change my body, but what fitness did for my mind??? That’s the part I’ll NEVER shut up about!!!!!!!!!! It saved my life. That’s why I’m soo passionate about it! I know what it feels like to lose yourself in motherhood. To not recognise the woman staring back at you in the m
1.4M views1 month ago
TikTokmaxiducer
1:00
Le pedí a un atleta profesional que siguiera su propia rutina
2.1M views1 month ago
YouTubeBrowney en Español
0:45
3 standing movements to activate your abs 🔥
313.3K views1 month ago
YouTubeWellness GYM AM
0:33
Día 2 | 6 Semanas LOCK-IN | Objetivo: RECOMPOSICIÓN Corporal Día 2 | Full Body ATLÉTICO Durante 6 semanas estaré entrenando para una recomposición corporal , y hoy con este full body atlético: una rutina con mancuernas para trabajar todo el cuerpo combinando fuerza, cardio, core y ejercicios dinámicos. DINÁMICA : Thruster lateral — 15 reps | 2 series cada lado RDL Curl Lunge — 20 reps | 2 series Sentadilla lado a lado — 20 reps | 2 series Sumo Squat — 25 reps | 2 series Subida lateral de abdomen
13K views1 week ago
TikTokwithcocco
1:09
Can I hit my lifting goal before I turn 42?
4.1K views2 weeks ago
YouTubeMarcus Filly
0:38
🤯 Insane Calisthenics Skills | Public Reactions 🔥#calisthenics #streetworkout #usafitness
167.2K views1 month ago
YouTubeFit Reacts
1:06
Have you tried 21’s? #gym #bodybuilding #workout #armworkout #ronniecoleman
1.5M views2 weeks ago
TikTokcaseysykesfit
1:00
Qui tiendra le plus longtemps ? défi muscu vs calisthenics 2005-2006
356.3K views2 weeks ago
TikTokthismafit
1:22
Whoever Lifts 1000Kg Fastest Wins 1v1v1 Pt1 @DefoNotKirils @MohebK #gym #gymtok #gymrat
495.3K views2 weeks ago
TikTokryanryry_
0:16
Pawan Sahu Style Gym Motivation 😤🔥 #pawansahu #gym #bodybuilding
32.8K views3 weeks ago
YouTubeKharwar short industry
0:10
Calum Von Moger’s Breakfast. Watch Generation Iron 2 on Patreon.com/GenerationIron
236.2K views3 weeks ago
YouTubeGeneration Iron Fitness & Bodybuilding Network
See more
Static thumbnail place holder

Short videos

3:08
💪 أسباب الضخامة أو احتباس السوائل مع تمارين المقاومة: قلة النوم 😴 قلة شرب الماء 💧 قلة أو زيادة تناول البروتين 🍗 قلة أو زيادة الألياف 🥦
56.5K views2 weeks ago
TikTokmarwahfit
0:38
A lot of yall been asking what does 4x25 mean so basically it means it’s 4x15 (jump squats)
258.5K views2 weeks ago
TikTokdailyglowlog.x
0:15
workout on YouTube called: burn calories without it feeling like a workout growwithjo
9.9M views2 weeks ago
TikTokgrowwithjo
2:41
ADDITIONAL INFORMATION: This Video is para sa mga beginner sa Fitness. Enjoy
87.3K views1 week ago
TikTokklauz_fitness_official
1:09
Can I hit my lifting goal before I turn 42?
4.1K views2 weeks ago
YouTubeMarcus Filly
4:11
Cómo tener abdominales siendo Gordiflaco explicado por un mono #gordiflacos
1.1M views2 weeks ago
TikTokmono_culturista
0:54
¿Qué ejercicio es mejor para perder grasa? El que más calorías quema no
48K views1 week ago
TikTokdr.davidcespedes
0:14
جسمك ما يحتاج تمارين معقدة… يحتاجك تستمر 👊🏽🔥 تمارين بسيطة، بس إذا التزمت فيها بتشوف الفرق بحركتك، قوتك وإحساس جسمك. لا
77.3K views1 week ago
TikTokhyaqoub_
2:55
Lower Body Workout at Home No Equipment
1.8M views3 weeks ago
TikTokarielyu.fit
0:32
Anzeige | Obsession ⚔️ >>> Motivation / Discipline @byWILLIAMS Beste fits 👔
33.1K views1 week ago
TikTokkelvinfiti94
0:42
It’s not just about the weight loss! Fitness was my antidepressant. Working out
1.4M views1 month ago
TikTokmaxiducer
1:00
Le pedí a un atleta profesional que siguiera su propia rutina
2.1M views1 month ago
YouTubeBrowney en Español
0:45
3 standing movements to activate your abs 🔥
313.3K views1 month ago
YouTubeWellness GYM AM
0:33
Día 2 | 6 Semanas LOCK-IN | Objetivo: RECOMPOSICIÓN Corporal Día 2 | Full Body
13K views1 week ago
TikTokwithcocco
0:38
🤯 Insane Calisthenics Skills | Public Reactions 🔥#calisthenics #streetworkout #usafitness
167.2K views1 month ago
YouTubeFit Reacts
1:06
Have you tried 21’s? #gym #bodybuilding #workout #armworkout #ronniecoleman
1.5M views2 weeks ago
TikTokcaseysykesfit
1:00
Qui tiendra le plus longtemps ? défi muscu vs calisthenics 2005-2006
356.3K views2 weeks ago
TikTokthismafit
1:22
Whoever Lifts 1000Kg Fastest Wins 1v1v1 Pt1 @DefoNotKirils @MohebK
495.3K views2 weeks ago
TikTokryanryry_
0:16
Pawan Sahu Style Gym Motivation 😤🔥 #pawansahu #gym #bodybuilding
32.8K views3 weeks ago
YouTubeKharwar short industry
0:10
Calum Von Moger’s Breakfast. Watch Generation Iron 2 on Patreon.com/GenerationIron
236.2K views3 weeks ago
YouTubeGeneration Iron Fitness &
Static thumbnail place holder