Cet exercice engage à la fois ton transverse (le muscle profond du ventre plat) et tes fessiers, pour une taille plus fine et un booty musclé 3 à 4 séries de 15 répétitions 🤍 Tu vas l’ajouter à ta routine ? . . . . #pilates #ventreplat #gymgirl #bodygoal #minimal #style #minimalstyle #ootdinspiration #fashioninspo #neutralstyle #whatiworetoday #trending #suit #minimallook #minimaloutfit #neutraloutfit #streetstyle #streetstyleinspo #styleblogger #stylefashion #stylepost #aesthetic | MB
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Cet exercice a tout bon : ➡️ Il sollicite ton transverse (le muscle profond qui gaine ton ventre comme une ceinture naturelle). ➡️ Il améliore ton équilibre postural — indispensable quand les hormones ralentissent le tonus musculaire. ➡️ Et il active la connexion respiration / centre, la base de mon Protocole AMR. Pourquoi c’est si efficace ? Parce qu’en ramenant ton genou à la poitrine, tu engages ton centre de l’intérieur. Tu travailles sur la stabilité et non sur la brutalité. Résultat : un v
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