En Catalunya tenemos una cultura muy arraigada de salir a "hacer kilómetros". Caminatas por la Carretera de les Aigües, paseos junto al mar o rutas por la montaña forman parte del día a día de miles ...

La fórmula para evitarlo puede no estar en tomar pastillas para dormir, sino en algo más natural: hacer ejercicio. Pero no cualquiera. Y es que, recientemente, una revisión científica publicada en la ...

Los ejercicios de calistenia pueden parecer extremadamente intimidantes, sobre todo al ver a los más expertos realizar movimientos que no solo implican una fuerza increíble sino también un control ...

En el arranque de una nueva anualidad hay una serie de ejercicios ineludibles para reducir la barriga que generamos durante épocas sociales. También para ganar masa muscular. Con la ya clásica ...

Cumplir 40 no implica bajar el ritmo, sino aprender a moverse mejor. A partir de esta etapa, el cuerpo empieza a perder masa muscular y movilidad de forma progresiva, algo que los expertos consideran ...

La bisagra de cadera es un patrón de movimiento clave que se utiliza tanto en el gimnasio como en la vida diaria. Dominar este ejercicio te ayudará a desarrollar fuerza y potencia en la parte inferior ...

Si buscas una nueva combinación de ejercicios para ganar fuerza y músculo que no te obliguen a tener que ir al gimnasio, este circuito te va encantar. Y es que, como siempre decimos, no hace falta ...

Mantener una memoria activa es algo fundamental para preservar la salud mental, mejorar la concentración y, por supuesto, prevenir enfermedades como demencia senil o alzhéimer. Para lograrlo no hace ...

La fuerza es uno de los grandes factores diferenciales entre un corredor que progresa con continuidad y otro que encadena parones por molestias. No es una cuestión estética ni secundaria, sino una ...

El beneficio de una rutina de actividad física alcanza un límite, ya que aumentar la cantidad de ejercicio no siempre genera ventajas adicionales significativas para la longevidad (Imagen Ilustrativa ...

El Pilates es un ejercicio físico muy completo y que podemos realizar en casa fácilmente, solo con ayuda de una esterilla y llevando ropa cómoda. Eso sí, nos advierte la profesora titulada Raquel ...

Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...