A partir de los 50 años, el cuerpo comienza a enviar señales claras, levantarse del sofá cuesta un poco más, las escaleras se sienten más largas y el equilibrio ya no es el mismo. En ese escenario, el ...

La fórmula para evitarlo puede no estar en tomar pastillas para dormir, sino en algo más natural: hacer ejercicio. Pero no cualquiera. Y es que, recientemente, una revisión científica publicada en la ...

Los gimnasios y los parques se llenan en enero de personas con buenos propósitos de inicio de año, que quieren tener un mejor estilo de vida e integrar el ejercicio en sus rutinas. Con los meses esa ...

El presidente de Cuba, Miguel Díaz-Canel, encabezó el sábado (24.01.2026) una serie de ejercicios militares acompañado por altos cargos castrenses, en otra jornada dedicada a actividades de la defensa ...

Una rutina de ejercicios en silla de 15 minutos es la recomendación de los expertos para desarrollar fuerza de manera segura y efectiva. Este entrenamiento permite mejorar la salud muscular y ...

La diabetes y la obesidad están consideradas dos de las grandes “epidemias” del siglo XXI, ya que contribuyen a que la enfermedad cardiovascular sea la primera causa de mortalidad en el mundo y a que ...

Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...

Hacer ejercicios de fuerza es clave para nuestra salud. Todos los expertos están de acuerdo en este punto, a pesar de que durante años y años la mirada había estado puesta en los ejercicios de cardio.

En la búsqueda de mejores resultados físicos, entrenar más suele parecer la solución lógica. Sin embargo, la ciencia y la experiencia de especialistas en ejercicio físico coinciden en que el progreso ...

Los ejercicios que imitan los movimientos de algunos animales parecen a primera vista un poco tontos. Pero, ¿son eficaces? Los ejercicios que imitan los movimientos de algunos animales parecen a ...

Hay algo que muchos tardan en aceptar: después de los 50, los músculos no responden igual que antes. No es que desaparezcan de golpe, pero sí que empiezan a mermar si no les prestas atención. Lo que ...

Estoy segura de que últimamente has escuchado en más de una ocasión lo importante y beneficioso que es practicar ejercicios de fuerza, especialmente pasados los 50 años (o la menopausia y la ...