Para prevenir el deterioro cognitivo, hay muchas cosas que se pueden hacer. Aquí, una selección de pruebas para ejercitar las habilidades del lenguaje, las matemáticas y las llamadas "viso-espaciales" ...

La calistenia, un tipo de ejercicio que se basa en el uso del propio peso corporal para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, la agilidad y la coordinación, tiene su origen en la antigua ...

El presagio de la princesa Ragnhild de Noruega, tía de Haakon: “Espero morir antes del día en que Mette-Marit se convierta en reina” La princesa expresó hace más de dos décadas su rechazo frontal a la ...

Cuando piensas en entrenar los bíceps, casi siempre crees que se necesita una mancuerna. La función principal de este músculo es la flexión del codo contra una resistencia, un movimiento que parece ...

Iniciar en el gimnasio puede ser un reto para quienes nunca han entrenado antes. Los especialistas en acondicionamiento físico recomiendan comenzar con una serie de ejercicios básicos, que permiten ...

Quienes buscan llevar una vida más saludable saben bien que lo primero que se suele recomendar es alcanzar los 10.000 pasos diarios. Luego vienen otros consejos como sumar ejercicios de fuerza, ...

Iniciarse en el gimnasio puede resultar abrumador, pero comenzar con ejercicios básicos permite construir una base sólida, mejorar la técnica y reducir el riesgo de lesiones. Y es que existen ...

La movilidad es crucial para envejecer bien, y es fácil perderla con el tiempo si no te esfuerzas para mantenerla. La movilidad es crucial para envejecer bien, y es fácil perderla con el tiempo si no ...

El entrenador personal advierte sobre una equivocación que frena el progreso de los principiantes. Cuál es y por qué seguir su patrón puede ser la mejor estrategia para avanzar. Sergio Peinado —uno de ...

Una de las consecuencias naturales del paso de los años, como tal vez sabes, es la pérdida de masa muscular. En los brazos, esto se manifiesta con una pérdida de fuerza (que se nota al levantar ...

Con la llegada de enero, una de las metas más comunes es retomar la rutina de ejercicios, ya sea en el gimnasio o en casa. Sin embargo, muchas personas que no cuentan con los conocimientos básicos se ...

La fuerza es uno de los grandes factores diferenciales entre un corredor que progresa con continuidad y otro que encadena parones por molestias. No es una cuestión estética ni secundaria, sino una ...